na wodę

[...] tu nowy na forum. Ważę 85 kg :( przy wzroście 168 cm. Jestem grubasem i zalało mnie, ale chcę się zmienić. Odstawiłem wszelkie fast foody, colę, słodkie soki, piję tylko wodę. Przerzuciłem się też na ciemne pieczywo. W piątki będę chodził na siatkówkę po 1,5h. Może jeszcze w domu jakieś ćwiczenia będą aeroby czy coś. Zbieram się już, żeby [...]

Witam pytanie mam takie: niedawno skonczylem cykl ze srodkow ktore lubia zalewac, o dziwo mnie nie zalalo, tzn na cyklu 3cm na lapie a spadlo mi tylko 0,5cm mimo tego ze mam ostanio imprezowy tryb zycia ale jesli chodiz o nogi ... katastrofa, z 57 do 64 mi weszlo i po cyklu spadlo do 59 i mam wrazenie ze spada dalej ... nie wiem zabardzo co zle [...]

1. Czy faktycznie jeśli zyskam na koksie 10 kg (mówie umownie) i bez dalszego brania i gdybym zrobił przerwę po cyklu przerwę z siłownią związaną to by mi wszytko spadło?? 2. Czy zatrzymują tylko wode w komórce czy wszystkie działają na takiej zasadzie?? 3. Czy wogóle warto to brać, cy da się to samo zrobić na odżywkach dobrej diecie i [...]

Mam takie pytanko jaką pić wodę na siłowni robi to jakąś różnice i wgl musi być to woda i ile ? :)

ogolnie mam 183 cm a waze 65 i chcialbym wygladac jakos na wakacje, a cwicze juz rok prawie w sumie, jak napne brzuch mocno przed lustrem to widac mi kaloryfer a reszta klatki i ogolnie wszedzie mam prawie same miesnie , bo bardzo malo tluszczu, zreszta cos tam zobaczycie po tamtych danych, cwicze prawie codziennie, czasem robie sobie przerwy, ale [...]

Witam wszystkich, jestem właśnie w 3 tygodniu cyklu kreatyny, przyrosty są naprawde ładne niemniej jednak w ostatnim czasie troche mnie zalało.Zależy mi na tym żeby jaknajmniej fatu złapać, postanowiłem przez 3 ostatnie tygodnie cyklu zapodać sobie po 2 kaps thermal pro dziennie.Słyszałem wiele kontrowersyjnych opini na ten temat łączenia obu [...]

[...] głównie o metodę prób i błędów? generalnie jak wiadomo potrzebna naprawde dobrze wyposażona sala.... Czy powrót do capo coś zmieni? czy może odrazu wskoczyc na głębszą wodę czyli szukać kogoś kto intensywnie trenuje tego typu extreme. Chętnie wysłucham wypowiedzi na ten temat oraz ewentualnych namiarów dotyczących w/w problemu PS. dodam ze [...]

witam. czy rano jak przed sniadaniem wezme 5 g kreatyny to moge po tych 30 minutach zjesc platki z mlekiem czy raczej nie? Czy zamiast zwyklej wody mozna pic wode smakową (nie jakies oranzady tylko wody smakowe)?Czy kreatyne przed treningiem bierze sie na pusty żołądek?jesli tak to po jakim czasie moge jesc? i czy ktos ma miarke z kreatyny [...]

Siema. Nie wiem czy w dobrym dziale daje ten temacik bo jestem tu nowy. Jak nie to prosil bym o przeniesienie w inny dział. Mam szybki metabolizm a z tego co slyszalem woda go jeszcze przyspiesza!? Ile wody dziennie wypijacie ( gdy jestescie na masie )? Osobiscie pije ok 3-4l. Dodam jeszcze ze gdy tyle pije to czesto odwiedzam toalete %-) czy ma [...]

[...] 3) 122/188 4) miesiąc treningu na siłowni 5) spalenie zbędnego tłuszczu, bycie w dobrej kondycji. Zadowolenie z własnego wyglądu. 6) brak 7) brak 8) brak 9) brak 10) Brak konkretnej diety, po prostu staram się ograniczyć białe pieczywo, ziemniaki, tłuszcze. Piję tylko wodę. 11)200-300 zł 12) Proszę o rzetelną pomoc naprawde mi na tym zależy.

Witam. Jakiś czas temu nabrałem chęci na zastosowanie kreatyny w swoich treningach. Z tego powogu zaczełem uważnie czytać na temat jej działania zarówno pozytywnego jak i ubocznego. Dowiedziałem sie że kreatyna zatrzymuje wode w ogranizmie. I tutaj zaczyna się mój problem. Moją wadą są często opuchnięte powieki zpowadowane albo przemęczeniem a jak [...]

Witam, Mam pytanko, czy gdy zostaje zaproszony na urodziny do kawiarni, to co zamawiać,żeby z jednej strony było dość zdrowo, a z drugiej nie śmiali się z Ciebie, że zamawiasz wode. Pzdr

Witam, dosyc dziwne pytanie, na przykładzie cell pump. Czy zamiast wrzucać 3,5 łyżeczki do shakera i wlać wodę, można te 3,5 łyżeczki zjeść, a potem się napić?

Mam pytanie dlaczego dzieje się tak,że moja waga stoi w miejscu. 4 miesiące temu urodziłam waga po miesiącu 59-58kg wzrost 164 od 3 miesięcy ćwiczę 3-4x w tyg cardio 30-40 min na orbitreku ponadto od 7 tyg brzuch dla początkujących terning siłowy ramion i ćwiczenia z kettlebelem jem 4 zdrowe posiłki nie przekraczam 1400kcl zapotrzebiwanie na [...]

[...] ryżu -100g łososia wędzonego -1 papryka marynowana -7-8 pomidorków koktajlowych -2 garsci szpinaku -kapary -sól, pieprz, czosnek, swieża bazylia Makaron ugotować, odlać wodę, postawić z powrotem na palnik. Dodać szpinak, posiekaną na kawałki paprykę, przekrojone na pół pomidorki, kilka kaparów, doprawić solą, pieprzem, przecisniętym przez [...]

[...] Na śniadanie jadam np jogurty naturalne bio z musli, jajka, warzywa. Na obiad jadam chude mięso, warzywa gotowane na parze a kolację kończę jakimś owocem np jabłkiem. Piję wodę niegazowaną, czasem świeżo wyciskany sok. Jak tak dalej pójdzie niedługo dobije do 69 kg, będę chudy jak kij a brzuch zostanie. Ostatnie 2 tygodnie straciłem 3 kilo a w [...]

ile masy idzie na cyklu peritolu branym jak meta w piramidce poczawszy od 3 4 5 66 543 jaki gatunkowo miesien idzie po tym suchy czy ciagnie wode spadek jest po dece 14 strzalach dobrze jest to wziac czy nie ruszy nic

[...] w tygodniu. Odżywiam się raczej zdrowo, od czasu do czasu pokusze się o jakieś ciasto czy chipsy. Staram się jeść więcej, ale nie do przesycenia, pić dużo plynow, głównie wodę. Do posiłków dodaję warzywa no i jem 4-5 razy dziennie. Nie wspomagam się suplementami bo dla mnie to lecenie na skróty. Przy 180cm wzrostu ważę 70kg. Chciałbym ważyć [...]

[...] 3 treningów aerobowych, jednak jak na moje oko nie przynoszą jakiś większych efektów. Prosiłbym o radę co najlepiej by było zakupić na początek aby nie rzucać się na głęboką wodę z tym :) Diete redukcyjną niestety dostanę dopiero za 2 tyg na następnej wizycie więc prosiłbym o w miare szybką odpowiedź z waszej strony. Moje BF wynosi w granicach [...]

czemu majac niskie cisnienie ok 110 na 70 , puchne, jest mi goraco i zarzymuje wode , i boli glowa, jak przy nadcisnieniu ale mam niskie,